Fixez plutôt régulièrement des petits objectifs RÉALISABLES
Je m'explique :
"1er janvier ça y est nouvelle année ! Je veux perdre 15kg : je vais faire 1h de sport tous les jours, boire 2L d'eau, challenge zéro sucre et j'arrête l'alcool."
STOP
Il vaut mieux se fixer plusieurs objectifs facilement atteignables au fur-et-à-mesure de l'année et avancer petit à petit plutôt qu'un (voire plusieurs) objectifs trop difficiles à atteindre qui vont vous faire échouer et tout abandonner.
Les habitudes se changent petit à petit donc chaque chose en son temps.
On définit les priorités, par exemple :
Trouvez une activité sportive qui vous plaît et faites-en dès que vous en avez l'occasion.
Quand c'est calé dans le planning, passez à votre objectif suivant : équilibrez les repas sur une semaine en gardant tes aliments plaisir, puis amenez une gourde d'eau au travail, etc etc.
