S'organiser pour manger équilibré 1/3


Anticiper les menus de la semaine :

L'installation :

En solo, en couple ou en famille on se pose pour lister ce qu'on a envie de manger (et si besoin on adapte pour équilibrer).

L'inspiration :

Listez ce que vous avez déjà dans les placards, le frigo et le congélateur pour créer des menus en fonction.

Notez des idées de repas au fur et à mesure qu'elles vous viennent (dans les notes de votre téléphone par exemple)

Inspirez vous de livres de recettes, de sites internet de cuisine, des menus de la cantine des enfants...

La rédaction :

Gardez 1 repas festif par semaine et prévoyez 1 repas de restes.

Pas forcément besoin de décider précisément ce qu'on mange chaque jour midi ou soir : vous pouvez lister les repas de la semaine sur une feuille blanche et décider au moment de cuisiner ce que vous allez manger. Un peu comme à la carte d'un resto !

Vous pouvez aussi remplir un semainier avec les repas précis midi ou soir en fonction des jours (au crayons gris au cas où il y ai des changements). Comme ça fini les "qu'est ce qu'on mange ce soir ?" ya qu'à regarder le planning !